أصدقــــــــــاء جمـــــالك ..!!, أكيد رح نفلس من وراها ........ههههههههههه

بالنسبة لأصدقاء الجمال فهم عديدون ومن بينهم :

- النوم مبكراً مع الحصول على فسط وافر من الراحة ...

-النوم بعد الغداء ولو ساعة ..

- شرب عصير الليمون مضافاً إليه قليل من الماء عند الاستيقاظ ..

-شرب كأس من اللبن أو الحليب صباح كل يوم ...

-الإكثار من الفاكهة والخضراوات الطازجة ..

-شرب كوب من عصير البندورة " كوب على الأقل يومياً " ...وأيضاً عصير البرتقال ..

-تناول الزبادي في العشاء ..

-تناول القليل من العسل الأسود ..

-تناول الجبن مع كل وجبة ...

- الحرص على النظافة العامة ...

- ممارسة التمرينات الرياضية وخاصة المشي ...

- الابتسام الدائم

-شرب الماء قبل الأكل بفترة كافية ....

ومع هيك نصائح ...بتفلس البنت وماعاد فيها تعمل شي ...

بتمنى يعجبكون ...!!

مع فائق احترامي
نور الزعرة

ثاانكس نوور على المعلوماات المفيده
ويعطيكي العافيه

ولكموو دلوول تعي كل يوم